生活中哪些抗氧化剂食物可以防癌?

时间:2020-01-13 来源: 国内新闻

哪些抗氧化食物可以预防生活中的癌症?

2018-10-17 :19资料来源:现在人们的生活节奏越来越快,但生活压力也会增加,各种疾病,尤其是癌症的发病率也会相应增加。研究表明,定期食用一些抗氧化食物可以预防癌症。

1。蘑菇、杏仁

蘑菇含有大量烟酸、核黄素和维生素B,可以提高机体免疫力,还具有抗菌和抗病毒作用。杏仁具有缓解免疫系统的作用。每半杯杏仁可以满足身体对维生素E的日常需求,其中所含的维生素B可以抵御压力。

2。低脂酸奶

平时购买酸奶时,有必要检查标签上是否有活性细菌。研究表明,它们具有刺激免疫系统对抗疾病的能力,并含有大量维生素D,可以降低感冒的风险。

3、麦胚

麦胚含有丰富的营养成分,因为幼麦主要靠麦胚的营养生长,其中所含的锌具有抗氧化作用,维生素B族、维生素和矿物质具有一定的抗癌作用。

4。西瓜

西瓜具有利尿、保湿和提神的功效。成熟西瓜富含抗氧化剂,不仅能增强人体免疫系统,还能抵抗感染,尤其是在红果肉和白皮肤交汇的地方。

生活中哪些抗氧化剂食物可以防癌?

5,接骨木果实

接骨木果实含有大量抗氧化剂,可以预防流感病毒。我们通常可以把接骨木制成果汁或果酱。

6,Oil甘果

Oil甘果营养非常丰富,含有16种微量元素、16种氨基酸和维生素,尤其是维生素C,高达每100克油甘果500毫克,含有sod样活性物质,具有耐热性,还能抗衰老和抗氧化。

7,蓝莓

蓝莓含有大量花青素。每天生吃3-5克蓝莓,以满足身体对花青素的需求。蓝莓营养密度高、热量低,具有延缓疲劳和保护眼睛的作用,还能解毒抗氧化、延缓衰老、保护心血管疾病和预防癌症。

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